Bien qu’il soit très efficace, le CrossFit est une activité énergétique et très intense. Il est donc nécessaire que vous soyez prêt psychologiquement et physiquement avant de vous lancer ce milieu. Contrairement aux autres types de sport, il vous faudra adopter quelques astuces et conseils pour bien débuter en CrossFit.
Faites preuve de douceur
L’erreur que la majorité des débutants en CrossFit commettent est de vouloir aller trop vite. En terme plus simple, vous devez comprendre que vouloir dépasser vos limites dès le début est une très mauvaise idée. Pour être en mesure d’avoir de bons résultats, vous devez trouver et respecter un rythme qui vous ait propre. Vous devez éviter de forcer et vous arrêtez quand votre corps vous le demande.
Que ce soit de la musculation ou du crossfit , il est recommandé que les exercices soient bien effectués. Pour cela, vous devez faire moins de répétitions (au lieu de faire 15 séries d’un exercice, contentez-vous d’en faire 6, mais bien). Vous n’êtes en compétition avec personne en dehors de vous-même, il ne vous servira donc à rien de vous précipiter. Au contraire, vous vous retrouverez avec des blessures qui vous ralentiront dans votre progression ou vous empêcheront de continuer le CrossFit.
Évitez de vous comparer aux autres
Si vous souhaitez réellement bien débuter en CrossFit, vous devez faire votre possible pour ne pas vous comparer aux autres. Il s’agit d’un point crucial puisque vous travaillerez en groupe. Comme beaucoup, vous serez dans un premier temps impressionné par certains. Cependant, il est nécessaire de vous rappeler que ces personnes étaient là avant vous.
Qu’ils ne sont pas des débutants comme vous. Ils ont eu le temps de travailler pour atteindre le résultat que vous enviez et il vous sera impossible d’atteindre leur niveau en un temps record. Vous gagnerez donc à vous concentrer sur vos propres capacités, performances et non sur celles des autres. Les objectifs que vous devez vous fixer doivent être en adéquation avec votre niveau, vos envies, etc.
Adaptez votre alimentation à votre nouvelle activité
Le CrossFit est une activité physique très intense. Sa pratique vous demandera donc assez d’énergie. Pour être en mesure de bien faire vos exercices et atteindre vos objectifs, il est indispensable que votre régime alimentaire soit adapté à votre nouvelle activité. De manière simple, vous devez simplement adopter une alimentation équilibrée et saine.
Celle-ci doit vous permettre de bénéficier de tous les nutriments et l’énergie dont vous avez besoin pour maintenir votre rythme et vous entraîner aisément. C’est un point capital dont vous devez tenir compte, car votre santé, votre forme et vos performances en dépendent. En plus de cela, vous devez adopter et maintenir une hygiène de vie saine. Ainsi, vous aurez plus de facilité à soutenir les efforts physiques que vous allez fournir et vous ne subirez pas vos séances de CrossFit.