TRAINING

Arnold Schwarzenegger schreibt in seinem Buch "Bodybuilding für Männer": "Nichts ist so schön, wie die Begeisterung, welche wir alle spüren, wenn wir etwas Neues beginnen, eine neue Aufgabe, eine neue Beziehung oder auch ein neues Fitnessprogramm. Die Vernunft gebietet uns jedoch, zu erkennen, dass diese Begeisterung in der Regel nicht von langer Dauer ist. ", womit er sicher sehr Recht hat.

Ob Sie nun ganz neu beginnen, oder sich schon als" alter Hase" betrachten, die richtige innere Einstellung zu dem, was Sie tun oder tun wollen, ist eminent wichtig. Sie sollten sich darüber klar sein, warum Sie Bodybuilding oder Kraftsport betreiben und was Sie damit erreichen wollen (siehe "Zielsetzung"). Versuchen Sie einmal, sich diese Fragen zu beantworten. Sie werden möglicherweise erstaunt sein, wie schwer es fällt, darauf eine schlüssige und vernünftige Antwort zu geben.

Passt Deine Trainingsintensität zu Deiner Muskulatur?

Von Michael Gundill ( übersetzt von Karsten Theobald )

High Intensity Training ( HIT ) oder Volumentraining: welches ist das Beste? Dies ist eine sehr verwirrende Frage für Anfänger. Eine Quelle der Verwirrung ist die Tatsache, dass die Frage falsch gestellt wird. Im Gegensatz zu den meisten, die sich dieser Thematik aussetzen, bin ich nicht bereit, mich auf eine Seite zu schlagen. Ich werde Dir auch nicht sagen, wie Du trainieren solltest. Ich werde Dir lediglich Richtlinien geben, damit Du eine intelligente Basis hast, um das für Dich bestmögliche Training passend zu Deiner Muskulatur zu finden