ENTRAÎNEMENT

Le travail des abdominaux par Raphaël Lapoirie
Etant donné l’importance d’un groupe musculaire tel que les abdominaux, placé au centre du corps et que l’ont voit au premier coup d’œil sur un corps en maillot, beaucoup de publicités essaient de faire croire qu’il suffit de faire quelques exercices chaque jour ou d’utiliser une crème amincissante « magique » ou autres ceintures et corsets de sudations pour voir apparaître la désirée « tablette de chocolat »… Des abdominaux « bétons » et saillants ne sont le résultat que de 3 choses : le potentiel génétique, une alimentation correcte et équilibrée et des exercices spécifiques effectués correctement.

Best Basic Abdominal Exercises


La meilleure façon de débuter
Par Rudy COÏA / Personal-Trainer diplômé d’état Quand on débute, on est souvent perdu dans la masse d’information qui circule. C’est alors qu’on essaie un programme avant d’en changer à la lecture d’un autre plus séduisant. Les magazines, les forums Internet sont les principales sources de confusions ou l’on trouve à chaque page un programme d’entraînement différent sans que les explications fournies ne soient convaincantes. Le but de cet article est de vous amener à pouvoir réfléchir vous-même à votre programme d’entraînement sans être à la merci des médias spécialisés.

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